Body & Mind Flow - lessen

Tijdens deze workout komt alles samen: beweging, de werking van de mind, de invloed van de mind op het lichaam en de kracht van ademhaling.

The Body & Mind Flow is een workout voor je lichaam en geest. Tijdens een sessie worden diverse elementen gecombineerd, zoals stretch movements, dans, pilates, ademhaling en mindfulness. Het resultaat is een ervaring van innerlijke rust en diepe ontspanning in je lichaam, terwijl je tegelijkertijd nieuwe energie laat stromen. Het is de perfecte harmonie tussen lichamelijke beweging en geestelijke balans. De Flow ademhaling, een essentieel onderdeel van deze methode, leert je langzamer en dieper te ademen, wat resulteert in een kalmerend effect op je zenuwstelsel. Na het beoefenen van de bewegingen en de Flow-ademhaling, ervaren mensen vaak een diepe ontspanning en gevoel van bevrijding. Vastzittende emoties kunnen vrijkomen, en er ontstaat ruimte voor plezier en spontaniteit. Dit allemaal terwijl je beweegt op de ritmes van de muziek.

Wat heb je nodig tijdens de les?

Makkelijk zittende kleding met sportschoenen, flesje water, dikke sokken en trui voor tijdens het ademwerk. Een yogamat en deken is aanwezig op de locatie.

Hoe ziet een Flow-les eruit?

De eerste 20-30 minuten maken we het lichaam ‘wakker’ door bepaalde movements en dans. Je hoeft hiervoor niet te kunnen dansen of ritmegevoel te hebben. Het gaat er ook niet om of het er mooi of kloppend uitziet. Het gaat er juist om dat je ín je lichaam komt, uit je hoofd gaat en je laat leiden door de bewegingen zoals je lichaam dat wil. Het kan in het begin een beetje vreemd aanvoelen, maar ik begeleid je door dat gevoel heen. 

Daarna gaan we 30 minuten besteden aan breathwork en visualisatie. Mocht je daar geen ervaring in hebben of denk je dat je dat niet kan: geen probleem! Ik help je hier doorheen.

De thema’s die aan bod komen bij iedere Flowles zijn: (diepe) verbinding met je lichaam en emoties, (zelf)liefde, overgave, gecentreerd zijn in je lijf en energie laten stromen.